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塑身衣真能让肉肉“记住”通宝棋牌平台美好曲线从而让你变瘦!

发布时间:Sep 08, 2020机构观点 阅读 5489 次通宝棋牌平台
通宝棋牌平台最后,王安利强调,爱美之心人皆有之。真正的美应该是健康的美、科学的美、由内到外的美,而不仅仅是满足虚荣心。文/记者 李荔 编辑/刘昭通宝棋牌平台采访专家:王安利(运

通宝棋牌平台最后,王安利强调,爱美之心人皆有之。真正的美应该是健康的美、科学的美、由内到外的美,而不仅仅是满足虚荣心。

文/记者 李荔 编辑/刘昭

通宝棋牌平台采访专家:

王安利(运动生理学博士运动医学硕士、教授、博士生导师。美国印第安纳州立大学访问学者,国家体育总局跨世纪学科带头人,曾任北京体育大学教务处处长、北京体育大学运动康复系主任,北京体育大学运动康复研究所所长)

塑身衣逐渐成为现代女性减肥的新宠,一些不爱运动、节食的女性为了拥有好的身材,不惜花费大价钱购置塑身衣来瘦身塑形。那么,穿塑身衣真的可以减肥吗?

流言

只要穿上塑身衣,就能塑造出美好的身体曲线,而且还能让肌肉、肥肉记忆住这个形状,时间长了之后,就能真正变瘦。

通宝棋牌平台真相

穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的,它并不能真正地减少体内脂肪,达到减重的效果。

要管住嘴,还得迈开腿。这样的减肥方式实在是太辛苦了,是否有更轻松快捷的瘦身之法?最近有流言称,只要穿上塑身衣就能塑造出美好的身体曲线,而且还能让你的肌肉、肥肉记忆住这个形状,时间长了之后,就能变成真正的瘦子。世界上真有这么好的事儿吗?穿塑身衣真的能减肥?

原北京体育大学运动康复系主任王安利教授告诉北京科技报|科学加客户端记者,穿塑身衣显瘦只是掩盖了肥胖,改变了感官上的形态,只是一种精神、心理层面的安慰。因为脂肪是一种能量物质,人体不做功不燃烧,它就会在原地,根本不可能躺着不动,仅靠穿塑身衣就能减肥。

王安利介绍,实际上,减肥主要是把体内的脂肪作为一种能量消耗掉,从而改变人体的体脂百分比(体脂率)。体脂率就是体内脂肪占身体其他成分的比例。大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。判断是否肥胖标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比。

而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观,后者环绕在肝脏等器官周围,是最为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多,可以大大提高人体患上心血管疾病的几率。脂肪对人体构成来说是必须的,过多或者过少都会影响健康。若男性体脂率低于12%,女性低于13%-15%,则可能引起人体功能失调。若男性体脂高于 25%,女性高于 35% 则属于肥胖。

王安利表示,要减少体内的脂肪堆积,降低体脂率,就需要做到热量负平衡,即体内消耗的热能一定要比摄入的多。一方面要增加运动,增加热能消耗。减掉多余的脂肪,可以先通过有氧运动,比如运动,跑步,游泳,骑单车,爬山等,再通过力量训练例如举哑铃,或者做俯卧撑等,提高基础代谢率,进而有助于提高能量消耗,巩固有氧锻炼的减肥成果。